Những vấn đề sức khỏe thường gặp trên máy bay cần lưu ý

Di chuyển bằng đường hàng không có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng phương tiện này cũng gây ra một số ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Những vấn đề sức khỏe này tuy không nguy hiểm những cũng có thể làm cho hành trình của bạn không được thoải mái, hãy cùng thienphuctravel tìm hiểu xem đó là gì và cách khắc phục như thế nào nhé

Cơ thể mệt mỏi, bị chuột rút hoặc chân bị phù nề

Đây là hiện tượng không chỉ xuất hiện ở người yếu ớt, ngay cả người khỏe mạnh thì việc bay đường dày cũng có thể gây ra triệu chứng mệt mỏi. Khi đi máy bay, áp suất và nhiệt độ thay đổi làm rối loạn lưu thông máu dẫn tới chân bị phù nề.

Để giảm những tình trạng này xảy ra, bạn nên thường co duỗi chân tay, hít thở đều và bổ sung nước vừa đủ cho cơ thể.

Đau đầu và ù tai (đau tai)

Những người lần đầu tiên đi máy bay đều nói rằng khi máy bay cất cánh hoặc hạ cánh, họ thường bị đau tai, cảm giác trong tai có tiếng kêu lách tách. Đây cũng là hiện tượng gây ra bởi sự thay đổi áp suất đột ngột giữa bên trong và bên ngoài khoang máy bay, dẫn đến sự khác biệt về áp suất giữa các khoảng trống trong cơ thể.

Để tránh bị ù tai khi bay, hãy luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra để cân bằng phần nào áp suất trong và ngoài tai. Hoặc bạn có thể nhai kẹo cao su, cử động cơ hàm thường xuyên cũng giúp cân bằng áp suất cơ thể.

Các bệnh truyền nhiễm

Khi di chuyển bằng đường hàng không, bạn sẽ hít thở chung bầu không khí với rất nhiều người đến từ nhiều vùng khác nhau. Trong trường hợp kém may mắn, bạn sẽ bị nhiễm phải các bệnh lây lan qua đường hô hấp. Tuy nhiên, với các trường hợp nghi nhiễm bệnh có thể lây truyền thì nhân viên hải quan sẽ yêu cầu bạn làm một số xét nghiệm để xem xét việc cho phép bạn lên máy bay hay không.

Hiện tượng jet lag

Jet lag là sự mệt mỏi xảy ra sau một chuyến bay dài xuyên qua nhiều vĩ tuyến theo hướng từ Đông sang Tây hoặc từ Tây sang Đông. Sự xáo trộn này xảy ra đối với đồng hồ sinh học của cơ thể và mức độ hồi phục là khoảng một ngày với hành trình Đông – Tây và khoảng một ngày rưỡi với hành trình Tây – Đông.

Những hiện tượng mệt mỏi do jet lag gây ra thường là:

• Ăn không ngon, chán ăn.
• Buồn nôn, chóng mặt.
• Rối loạn tiêu hóa.
• Nhức đầu, viêm xoang.
• Giấc ngủ bị gián đoạn, ngủ không sâu.
• Dễ cáu kỉnh, mất bình tĩnh.
• Suy nhược nhẹ.

Để tránh jet lag, trước mỗi chuyến bay bạn nên tìm hiểu múi giờ nơi mình hạ cánh, từ đó, tập sinh hoạt theo múi giờ tương ứng. Bạn cũng nên lưu ý, việc điều chỉnh này cũng nên diễn ra từ từ để bạn có thể thích nghi dần và nên được thực hiện trước chuyến bay ít nhất 10 -12 ngày. Trước khi lên máy bay, tại phòng chờ sân bay, bạn không nên ngồi nhiều một chỗ, hãy tranh thủ đi lại, vận động giúp máu lưu thông tốt và lên máy bay có thể ngủ ngon hơn. Có một giấc ngủ ngon trong cả chuyến bay dài sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn rất nhiều.

Trong chuyến bay, để tạo cảm giác thoải mái suốt chặng bay dài, bạn nên:

• Mang theo sách báo, tạp chí, máy nghe nhạc, chăn và gối để tạo cảm giác thân thuộc cho cơ thể.
• Hãy uống nhiều nước bởi sự thay đổi áp suất và nhiệt độ trên máy bay sẽ khiến cho cơ thể bạn mất nước rất nhanh. Nên tránh những đồ uống có gas, cồn, caffein nhé.
• Ngoại trừ khoảng thời gian máy bay cất cánh và hạ cánh, bạn không nên ngồi một chỗ mà nên đi lại, vận động nhẹ để giúp cho máu lưu thông, tránh được các tình trạng tụ máu gây tê cứng.
• Nên mặc những trang phục rộng rãi, thoải mái, tránh những loại quần áo bó sát, phụ hiện và cao gót.
• Nên chuẩn bị một số loại đồ ăn để “nhâm nhi” khi đói. Trong chuyến bay dài, chắc chắn bạn sẽ cần đồ ăn để nạp năng lượng, lấy lại sức khỏe.

Vừa rồi là những vấn đề sức khỏe thường gặp trong chuyến bay, bạn có thể dựa vào đó để lên kế hoạch cho chuyến bay của mình thật an toàn và thoải mái nhé. Ngoài ra, nếu có bất cứ nhu cầu mua vé máy bay giá tốt hoặc cần tư vấn, hãy liên hệ với thienphuctravel để được hổ trợ nhanh chóng và hiệu quả nhé.